Статистика ВК сообщества "БогатырЪ"

«Я не пряник медовый, чтобы всем нравиться... »
©Иван Поддубный

Тело укрепить — дело нехитрое. Куда сложнее научиться управлять своими желаниями, подчинить стремления и порывы железной дисциплине. Этим надо заниматься ежедневно, постоянно следя за собой, не давая повода расхлябанности и разгильдяйству. 
©"Король гирь" - Петр Крылов

Валентин Дикуль — один из главных советских силачей XX века и яркий пример того, что бороться всегда нужно до последнего. В 24 года молодой акробат Дикуль падает с огромной высоты из-за лопнувшей перекладины, на которой крепилась страховка, и попадает в больницу со страшным диагнозом — перелом позвоночника в поясничном отделе. Врачи говорили, что он никогда больше не будет ходить, однако циркач не желал смиряться с положением инвалида. Дикуль начал заниматься силовыми тренировками и вскоре разработал собственную методику упражнений, которые выполнял изо дня в день на протяжении нескольких лет.Вопреки заверениям врачей Дикуль не только встал с инвалидного кресла, но и вернулся на арену цирка. Правда, уже не в качестве акробата, а в качестве силача — Дикуль жонглировал гирями и пушечными ядрами, поднимал автомобили и вытворял еще множество невероятных вещей для человека, который еще пару лет назад не мог ходить.

«Сухожилия - сильные волокнистые соединения мускулов и костей. ОНИ, ГЛАВНЫЙ КЛЮЧ К СИЛЕ, И ПРЕОДОЛЕНИЮ БОЛЬШОГО СОПРОТИВЛЕНИЯ. Без сухожилий нельзя было бы обладать никаким контролем над телом. Не было бы никакой жесткости, никакой устойчивости физического движения. Они и их развитие - тайна моей силы. Я силен сухожилиями. Одни только мускулы не будут сдерживать лошадей. А сухожилия будут - и делают это. Но они должны быть выращены. О, да. Они должны быть развиты. Есть способ увеличить их силу, и этот путь, без ложной скромности, усовершенствовал я. Мой метод реален и эффективен...»
©Александр Засс

Валентин Дикуль — один из главных советских силачей XX века и яркий пример того, что бороться всегда нужно до последнего. В 24 года молодой акробат Дикуль падает с огромной высоты из-за лопнувшей перекладины, на которой крепилась страховка, и попадает в больницу со страшным диагнозом — перелом позвоночника в поясничном отделе. Врачи говорили, что он никогда больше не будет ходить, однако циркач не желал смиряться с положением инвалида. Дикуль начал заниматься силовыми тренировками и вскоре разработал собственную методику упражнений, которые выполнял изо дня в день на протяжении нескольких лет.Вопреки заверениям врачей Дикуль не только встал с инвалидного кресла, но и вернулся на арену цирка. Правда, уже не в качестве акробата, а в качестве силача — Дикуль жонглировал гирями и пушечными ядрами, поднимал автомобили и вытворял еще множество невероятных вещей для человека, который еще пару лет назад не мог ходить.

Лев Толстой был мощный старик. В его доме были кольца и трапеция, во дворе стоял турник. Писатель занимался с гирями до самой старости. Как-то он заметил: «Ведь я, знаете, подымал одной рукой пять пудов».Трудно усомниться в этом. В семидесятилетнем возрасте «яснополянский старец» обгонял мальчишек в беге, отлично плавал, хорошо ездил верхом. За год до смерти, в 1909 году, когда Толстому шёл 82 год, он в шутливом споре победил всех гостей в «борении на руках». Толстой, ставший одним из первых борцов за трезвость и здоровый образ жизни, говорил: «Для меня ежедневное движение телесной работы необходимо, как воздух. При усидчивой умственной работе без движения и телесного труда сущее горе».

«Силу определяет способность организма переносить оптимальную нагрузку в определенный промежуток времени. При относительно равных возможностях побеждает тот, кто за годы тренировок перерабатывает наибольшее количество тонн при определенной интенсивности. Искусство тренировки в том, чтобы существенно уплотнить рабочий цикл. Тренироваться – значит выигрывать время. Время решает судьбу силы..»
©Юрий Власов

«С определенного момента любая тренировка становится радостью, более того — творчеством. Можно менять упражнения, нагрузки — и это позволяет получить от организма новую, более высокую тренированность: силу, гибкость, выносливость, быстроту. С достижением «черты радости» уже невозможен отказ от тренировок, принуждения исчезают, каждая тренировка вызывает удовольствие. Именно это чувство привязывает людей к спорту и воспитывает великих чемпионов... »
©Юрий Власов

«Здоровье есть неизменное следствие силы, и одно ни в коем случае не может быть отделено от другого. Укрепив свое тело, каждый тем самым лучше всего оградит себя от болезней...»
© Георг Гаккеншмидт

«Тяжелая силовая работа ведет не только к потере скорости, но и координации. Это закон… Для восстановления скоростной слаженности нужны время и своя система нагрузки. Это тоже закон!»
©Юрий Власов