Статистика ВК сообщества "Психолог-практик Олеся Зеленкова"

Любовь к себе.

Все про неё говорят, но у каждого она своя.

Для меня любовь к себе это про ВЫБОР. Выбор жить так, как удобно тебе: есть то, что нравится тебе, носить то, что хочешь ты, а если и быть вместе то только из любви, а не потому что «дети», «привыкли», «удобно», «ипотека», «а что люди/родственники подумают/скажут », «давно знаем друг друга».

Дома я люблю ходить в футболках мужа и не потому что нет своих, а потому что мне так нравится в них уютно.

Выбираю себя, даже если что-то идёт не так, как я планировала.

Выбираю не заниматься самокопанием и самоедством в эти моменты.
Ужин может получится не вкусным, колготки могут порваться, ребёнок заболеть после прогулки, друзья могут не захотеть больше общаться, муж может уйти, повышения может так и не быть.

Может случится все что угодно.

НО, все что происходит вокруг, ни как не влияет на твою самоценность, не смотря на шторм С ТОБОЙ ВСЕ В ПОРЯДКЕ, ты окей!!! Это не про тебя, это про внешние обстоятельства, которые сейчас складываются не лучшим образом.

И тут опять про выбор. Выбор приготовить что-то другое, заказать или корить себя. Купить новые колготки или ругать себя и плакать над старыми. Сокрушаться по поводу того что одела ребёнка не по погоде или признать тот факт, что дети болеют. Отпустить или попробовать вернуть. Искать новую работу или …. или …. или. Варианты есть всегда.

Любовь к себе, это про твои правила. Правила без оглядки на других, правила где ориентир ты сама.

Для меня любовь к себе это быть не удобной для других и уметь отстоять свои границы, это про идти к своим целям, желаниям. Мечтать и воплощать мечты в реальность.

Любовь к себе это когда ты не оправдываешься, а просто живешь.

А что для вас любовь к себе?

Зеленкова Олеся - психолог -практик.
Верю, что сценарий человека формируется до 6-7 летнего возраста и корректируется только в терапии.
‌
"Каждый человек способен изменить свою жизнь. "
Эрик Берн
‌
‌ В своей работе использую разные методы и техники, но транзактный анализ остаётся любимым направлением в нем зачастую и работаю.
Проблемы с которыми работаю чаще всего:
▪️отсутствие мотивации, апатия;
‌▪️тревоги, страхи, внутренние тупики и противоречия;
‌▪️утраты;
‌▪️кризисы;
‌▪️отношения в паре, с детьми, с родителями;
‌▪️неуверенность в себе, самооценка;
‌▪️эмоциональная нестабильность.
‌
Иногда клиентам удаётся изменить своё состояние быстро, иногда требуется время.
‌
Вы можете получить мою разовую индивидуальную консультацию он-лайн или очно.
‌Она определит дальнейшие возможности работы.

‌Стоимость сессии - 2500₽
Первая сессия час, последующие 50 минут.
‌
Гарантирую полную конфиденциальность. Соблюдаю Этический кодекс.

Доброе утро.

Послание дня.
Разрешите себе не принимать окончательных решений сейчас. А если решение уже принято, то помните о том, что у любого решения может быть и ПЕРЕРЕШЕНИЕ.

Сценарий «Без ума».

Типичный сценарий который обычно предлагают девочкам:«Выбирай, ты умная или красивая». Многие автоматом выбирают второе и даже не допуская мысль том, что можно быть и умной и красивой.

Сценарий «Без ума» формируется из-за двойных родительских посланий.

Например, родители говорят одно, а делают другое.
Ребёнок с мамой беседуют на кухне: «Врать нельзя никому, это плохо» - говорит мама и тут же звонок в дверь и мама просит сказать, что ее дома нет. Это пример двойного послания.

Несколько вредных советов для формирования этого сценария.

1. Игнорируйте все достижения ребёнка, делайте акцент на неудачах и проигрышах.
2. Решайте за ребёнка, даже в мелочах например,холодно ли ему или жарко.
3. А если он злится, например, скажите, что он просто устал.

Игнорирование потребностей, чувств, достижений ребёнка, все это путь к формированию сценария «Без ума».

Родитель как бы даёт послание: «Не думай», «Не чувствуй», «Не будь собой».

Возможно, это фразы из вашего детства:

«Ты все придумываешь»,
«Этого не может быть»,
«Не сочиняй!»,
«Тебе показалось»,
«Я лучше знаю»,
«Матери/ отцу виднее»,
«Вырастешь тогда поймёшь»,
«Маленький ещё, чтобы иметь своё мнение».

Чем чаще ребёнок слышит эти или подобное фразы, тем больше вероятность формирования этого сценария.

Люди находящиеся в сценарии «Без ума» часто испытывают сомнения при выборе. Им сложно понять чего они хотят и куда им двигаться. Им сложно понять кому верить, себе, другим или может быть никому. Их компас как будто бы всегда сломан и куда идти не понятно.

Один из трагических исходов такого сценария - сумасшествие.

P.S. Сценариев и родительских посланий много, но для меня ценно то, что почти все можно изменить, перерешать и выйти из сценария если он не устраивает.