Статистика ВК сообщества "Спортивное питание Ижевск | SteelEnergy"

Отчёт о вчерашнем забеге
Разделись, вдохновили и сами вдохновились Потрясающая атмосфера! Чудесный закат и невероятные люди вокруг🧡

Завтра подводим итоги розыгрыша! Проверьте пожалуйста соблюдение условий☺️

Уже менее чем через час забег невест на набережной Ижевского пруда. Мы тоже принимаем участие🥳

Сегодня вообще там масштабно и весело! Приходите! «Беги со мной»

Повышение тестостерона

Тестостерон для мужчин является мощным анаболическим (участвующим в построении мышц) гормоном, который может изменить фигуру, повысить либидо.

К снижению уровня тестостерона могут привести:
возраст
перетренированность,
периоды хронического стресса,
недосыпание,
экстремальная потеря веса (особенно при соблюдении диеты с низким содержанием жиров)
длительные заболевания.

Признаками того, что у вас низкий тестостерон, могут быть:

▪️отсутствие прогресса
▪️потеря силы и мышечной массы,
▪️увеличение жира в организме,
▪️недостаток жизненных сил,
▪️отсутствие либидо.

☝🏻Бустеры тестостерона — это добавки, которые помогают увеличить концентрацию тестостерона в организме. Часто это натуральные соединения - растительные экстракты.

Какие элементы влияют на повышение тестостерона?

🟡 D-аспарагиновая кислота (DAA) является аминокислотой, которая обнаруживается в тканях репродуктивных органов и играет роль в регуляции гормонов.

🟡 Трибулус. Это растительный экстракт, повышающий либидо. Уровень тестостерона растёт за счет повышения активности андрогенных рецепторов в мозге. Это заставляет мозг выделять больше лютеинизирующего гормона (ЛГ). В свою очередь, ЛГ будет стимулировать выработку в яичках большего количества гормона.

🟡Женьшень. Растение повышает уровень тестостерона путем увеличения скорости высвобождения свободного тестостерона из глобулина, связывающего половые гормоны. Кроме того снижается уровень гормонов стресса.

🟡ZMA. Сочетание цинка, магния и витамина B6 помогает повысить уровень тестостерона, в то время как их недостаток приводит к его снижению.

🟡 Витамин Д3. В ходе исследований было показано, что длительный прием витамина D мужчинами с избыточным весом, которые пытались похудеть, привел к повышению уровня тестостерона. Также Витамин Д3 защищает от инфекций, а наличие инфекций понижает тестостерон.

Консультанты всегда подскажут лучший вариант тестобустера конкретно под ваши цели

Кардио не нужно!!!🏻‍♀️🏻‍♀️

Так заявляет компания WTFlabz о своём новом жиросжигателе G.R.B (Get ripped Bro Разорвись, Бро!)

Уникальная формула GRB состоит из действительно рабочих ингредиентов. Каждый компонент выполняет свою важную роль, что обеспечивает высокую эффективность препарата.

🤓Принцип действия:

1️⃣Сильно разгоняется внутренний метаболизм организма за счет повышения температуры тела. Данная химическая реакция абсолютно безвредна, и при этом очень действенна.

2️⃣После приема вы заметите, что можете полностью контролировать аппетит.

3️⃣Мощный заряд энергии и отличного настроения.

Таким образом, мы видим, что комплекс всех этих эффектов действительно поможет вам максимально быстро получить привлекательную форму.

Эффекты от применения
* ускорение процесса жиросжигания
* контроль над аппетитом
* прилив сил и энергии
* повышение настроения
* повышение производительности и выносливости

Производитель рекомендует такой способ применения:

Первую неделю принимайте по 1 капсуле каждый день утром за 1 час до первого приема пищи. Со второй недели можно увеличить суточную дозировку до 2 капсул в день. Не принимайте менее чем за 6 часов до сна. Непрерывный курс приема не более 8 недель. ВО время приема потребляйте достаточное количество жидкости. Для получения максимального результата снизьте потребление углеводов, фастфуда и газировки

Цена - 1890 ₽

Плохая осанка? Может не хватает витамина Д3?

Основная задача витамина Д - способствовать усвоению кальция в организме, чтобы наши кости и зубы были всегда здоровыми.

Прочность нашего скелета и формирование красивой осанки во многом зависят от содержания витамина Д 3️

Без витамина Д кальций и фосфор плохо усваиваются организмом и кости утрачивают свою прочность.

Ждём Вас за этим прекрасным витамином в будни с 10-20, выходные с 10-18
Пл. 50-летия, Октября, 13
Доставка ️88007073644

🏻Продолжаем! Как исправить мышечный дисбаланс

Затронули тему нарушения симметрии мышц (см. Предыдущий пост)

🟧Как исправить асимметрию парных мышц:

Чтобы избавиться от дисбаланса парных мышц, увеличьте количество повторений для слабой стороны на 25–35%.

Допустим, ваше левое плечо меньше правого. Обычно вы делаете 3 подхода по 10 подъёмов гантелей в стороны. Чтобы усилить слабое плечо, добавьте ещё один подход по 10 повторений только для левой руки.
Правой рукой вы будете делать 30 повторений, а левой — 40 повторений с тем же весом.

Если вы не хотите увеличивать нагрузку на слабую мышцу, выполняйте одинаковое количество повторений на сильную и слабую стороны. Для этого всегда начинайте упражнение со слабой стороны, чтобы выяснить, сколько повторений и с каким весом вы можете выполнить.

🟧Как исправить дисбаланс мышечных групп:

Если какие-то мышцы выглядят слабыми и неразвитыми по сравнению с другими, просто добавьте больше нагрузки: увеличьте количество упражнений или рабочие веса. Однако общая нагрузка должна остаться прежней.

Например, если вы решили подкачать слабые ноги, совсем не обязательно устраивать отдельную тренировку в дополнение к тому, что вы уже делаете. Это может закончиться перетренированностью и остановкой прогресса.

Вместо этого вам нужно перестроить свою тренировку таким образом, чтобы освободить место для дополнительной нагрузки на ноги. 

☝🏻Не оставляйте без внимания свои слабости, вовремя устраните дисбаланс мышц, тогда вы увеличите свои показатели и снизите риск травм.

Это фото Анастасии Мироновой на днях взорвало интернет
Нравится ли Вам настолько выраженные мышцы пресса решать каждому☺️

Но хотим напомнить, что в первую очередь, рельеф - это отсутствие жира. И самым безопасным помощником в этом является Л-Карнитин.

Основной эффекты Л-Карнитина - выработка энергии и стимуляция жирового обмена. Если точнее, прием вещества улучшает транспорт жирных кислот в митохондрии мышц, где они расщепляются и преобразуются в энергию.
То есть «меняем» жирок на заряд энергии️

Работает Л-карнитин только в сочетании с физическими нагрузками☝🏻

Также баночку нужно обязательно подбирать в цвет одежды, так эффективнее🤣 (как представлено на фото)

Форма выпуска бывает разная - в капсулах, порошке и сразу готовый. Выбирайте, как Вам удобнее☺️

Как точно выпивать достаточное количество воды?

Заведите себе бутылку большого объема Просто выпивать 1-2 стакана через несколько часов многие забывают. Здесь же легко отследить: в конце дня она должна остаться пустой

Можно конечно и в трехлитровую банку налить, но силу эстетики никто не отменял☺️

Зная, что у вас специальная красивая бутылочка, шансы пропустить этот ритуал стремятся к нулю.

Хотим отдельно выделить этот вкус ФитКит🤩

Ледяная кола с ванилью🫠Именно ледяная, с холодком, очень необычный вкус! Ещё и эта линийка EXTRA, а значит внутри дополнительная начинка🤤

Один из лучших вкусов!
В наличии🤗

Как разные танцы влияют на женскую фигуру?

🩰Балет
Работает много мелких внутренних мышц.
Ноги и ягодицы подтягиваются, уходит жирок с внутренней поверхности бедер и не нарастает "галифе" и «ушки». Лодыжки становятся тоньше, улучшается осанка. Если выполнять все технически верно, то мышцы на ногах не сильно выражены, т.е. не растут бедра. Идеален для красивых ножек.

🏻Бальные танцы
Высокоинтенсивный вид танцев, который сочетает в себе кардио и сложную техническую работу всего тела. Танцы на каблуках подтягивают икры, большая нагрузка ложится на мышцы бедра, они становятся выраженными. Хорошо работает пресс, особенно, косые мышцы и низ живота, что может немного "съесть" талию, активная работа корпуса формирует рельеф спины. Техника работы рук в латиноамериканских бальных танцах подразумевает их тонус и силу, это поможет избавиться от дряблости.

‍♀️Poledance
Формирует спортивное равномерно развитое тело. Для исполнения трюков нужна и гибкость, и сила мышц как в статике, так и в динамике. Получаем подтянутую спортивную фигуру, с выраженным рельефом.

️Современные стили (контемпорари, вог)
Сочетание расслабленного свободного движения со статической и силовой нагрузкой, прыжками. Большая нагрузка приходится на ноги, поэтому не избежать формирования рельефных ног.

Восточные танцы
Главный упор идет на живот, талию, тело довольно расслабленное в танце. Считается полезным для женского здоровья видом танцев. Уникальность танца живота в том, что он равномерно прорабатывает те мышцы женского тела, которые в обычной жизни у нас работают редко — всю внутреннюю мускулатуру таза, бедер и брюшной полости, формирующие «правильный» каркас женского тела, а также глубокие мышцы спины. Также отмечается положительное влияние на психику.

А вам фигуры каких танцовщиц нравятся больше?