![Иназума [11]/Inazuma [11]](https://sun9-66.userapi.com/s/v1/if1/VOSL2K20THUrjdwTZJa5RjwdqZ6ikQ2-ukCvCSsixTGWdCGkotkgDWqr2I_LgaRiZH_2v9qC.jpg?quality=96&crop=60,60,480,480&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480&ava=1&cs=50x50)
🏼♀Многие новички попадают в "царство железа" HAMMER FIT и не всегда могут грамотно выстроить собственные занятия спортом. В одиночку изучая все тонкости построения красивого и здорового тела теряют уйму времени🥴
Сегодня мы хотим рассказать что дают тебе персональные тренировки, кроме экономии времени и нервов.
Начнем с первого бонуса: Думаем ты прекрасно знаешь, что главный принцип персональных тренировок - это индивидуальный подход во всем. Начиная от составления программы тренировок с учетом физиологических особенностей твоего организма и заканчивая правильной и безопасной техникой выполнения упражнений. Кроме того, тренер подбирает подходящий именно тебе уровень нагрузки и набор тренажеров. Второй бонус: Внимание тренера на протяжении всей тренировки приковано только к тебе
Ведь помимо составления комплекса упражнений инструктору важно проконтролировать технику выполнения. Это имеет особое значение, так как в самом начале ты ставишь перед собой цель занятия спортом. Поэтому отслеживая твою технику тренер корректирует программу, адаптирует нагрузки и при необходимости меняет упражнения. От этого твои занятия становятся не только эффективными, но и разнообразными. Третий бонус: За время занятий тренер становится твоим напарником и другом в спорте
🏻
Передает тебе свой драгоценный опыт и веру в результат! А еще подбадривает, убеждает и мотивирует двигаться дальше. Делает это тренер даже тогда, когда никто в тебя не верит
Поэтому персональная тренировка предполагает чуткий подход к тебе и принятие твоей индивидуальности.
Для каждого персональные тренировки имеют свои плюсы. Но нам интересно что они значат для тебя
В комментариях обязательно поделись своим мнением
🏻_____________________________________
#hammerfit #хаммерфит #новосибирск #нск #hammerfitness#фитнеснск #новосибирск54 #фитнесновосибирск #nsk#novosibirsklife #novosibirsk #novosib #nsk54 #nskcity
с 10:00 до 20:00
пр-кт. Строителей 117
В этот день вы можете совершенно бесплатно потренироваться в HAMMER FIT, а так же посетить самые популярные направления групповых тренировок!
Приходите к нам во вторник 19 июля за яркими и положительными эмоциями сами и приводите друзей!
ВНИМАНИЕ
🏼 Мы работаем, чтобы помочь вам стать здоровыми, красивыми и СЧАСТЛИВЫМИ 
🏻
🏻Кардионагрузка хорошо укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, сжигает калории, но попу круглой, к сожалению, не делает.
Этот же гормон способствует потреблению жиров и поддерживает прочность твоих костей.
🏻Пример того как это может выглядеть: «Я покупаю себе новый iphone, если ровно 3 месяца без пропусков и отговорок буду ходить на тренировки.
🏻 Сегодня мы хотим поговорить с тобой на одну важную тему - травмы во время тренировок и как их избежать❌ На примере упражнений c гирей разберем все нюансы и расскажем о правильной технике выполнения. Ведь часто многие новички травмируются из-за нехватки терпения и желания побыстрее достичь своей цели в фитнес-клубе.
Для начала запомни: слаженная работа целевой группы мышц и группы мышц-стабилизаторов - даст хороший скачок для увеличения их объема и кпд силовой выносливости. Интенсивность и объём тренировки для неопытного спортсмена не должны превышать 50-60 % от предельного максимума. Разберемся что же это значит на примере работы с гирей ⤵
Выполняя упражнения без определённого уровня подготовки всего сустава в целом-ты чаще всего рискуешь: растяжением мышц и связок кистей рук, предплечья, верхнего плечевого пояса и ротаторов плеча. Кроме того, высока вероятность перезагрузить нижние отделы спины.
🏻♂ Оптимальный вес для занятий:
Важно: не напрягай руки, снаряд должен вылетать вперёд за счёт разгибания бёдер. Представь, что твои руки, как две верёвки и к ним привязана гиря. Также всегда используй магнезию, чтобы гиря не выскальзывала во время тренировки. В любых упражнениях обращай внимание на поясницу.
️
Акция действует до 20 ноября
590-370