Понравился сайт?Поделись с друзьями!
Статистика ВК сообщества "Fitness Lady"
Спорт всегда будет в моде!
110 835
23265-ое место по числу подписчиков
3.77%
24.29%
сегодня -2 (0.00%)
за неделю 1 488 (1.36%)
за месяц 1 364 (1.25%)
Количество постов 29 337
Частота постов 2 часа 20 минут
ER
3.27
87.45%
12.55%
78.94%
21.06%
27.51% подписчиков от 30 до 45
85.24%
2.97%
2.07%
1.80%
Нет на рекламных биржах
Графики роста подписчиков
Лучшие посты
Ты ничего не добьешься в жизни, если будешь прикладывать усилия только в те дни, когда тебе хорошо.
Как правильно приседать:
1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.
2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы .
4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
5. чем глубже присели-(а это значит мы разтянули и разорвали наши орехи, ( грубо говоря)) тем лучше)).
6. Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
7. Приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
8. Приседаем медленно, внизу делам паузу.
9. Присели-вдохнули, встали-выдохнули.
1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.
2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы .
4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
5. чем глубже присели-(а это значит мы разтянули и разорвали наши орехи, ( грубо говоря)) тем лучше)).
6. Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
7. Приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
8. Приседаем медленно, внизу делам паузу.
9. Присели-вдохнули, встали-выдохнули.
Когда мне говорят, что-то вроде "тебе можно не ходить в зал , у тебя и так все нормально", я думаю-"БЛИН! ДА У МЕНЯ ВСЕ НОРМАЛЬНО, ПОТОМУ ЧТО Я ТУДА ХОЖУ".
И как бы много женщина ни работала, у нее всегда должен быть вид красивой бездельницы!
Ваш мозг может все. Абсолютно все. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые. Это знает ваш мозг. Убедив себя в том, что вы можете все, вы сможете действительно все.
Роберт Кийосаки
Роберт Кийосаки
На самом деле, спорт преображает больше, чем все это дорогое и модное барахло...Если вы постоянно занимаетесь спортом, то в независимости от того,сколько вам лет и есть на вас одежда или нет — вы всегда выглядите потрясающе
