Статистика ВК сообщества "Фитнес-клуб PLASTILIN ORANGE | Кемерово"

СЕМЕЙНЫЙ АБОНЕМЕНТ

Для осознанных пар, а также братьев и сестер, детей и родителей. Которые хотят совершенствоваться и заниматься спортом вместе в [club96414495|Фитнес-клуб "PLASTILIN ORANGE" | Кемерово] - специальное предложение!

Абонемент семейный - скидка заложена в стоимость

16 тренировок (8 каждому) - 3600 вместо 4200, если бы вы покупали два абонемента по 8
24 тренировки (12 каждому) - 4300 вместо 4800, если бы вы покупали два абонемента по 12
Безлимит - 4700 вместо 5600, если бы вы покупали два безлимитных абонемента

ДЛЯ НОВЫХ КЛИЕНТОВ КЛУБА
🟪Стоимость пробной тренировки - 100₽ (с каждого)
🟪Приобретая абонемент в день пробной тренировки, вы можете воспользоваться скидкой 20% на первый семейный абонемент

ЭТО СЛОЖНО
⠀
Очень много людей не начинают тренировки потому что … это сложно. Они заранее боятся не выдержать темп, боятся строгих ограничений в еде, на которые их посадит тренер, и сдуваются еще не начав. Боятся 100500 повторений, часового кардио на беговой дорожке, когда тошнит от изнурения, боятся получить КБЖУ с 30 углями и 400 белка.
⠀⠀
На самом деле все проще!
⠀
Что нужно, чтобы начать меняться:
🏻Есть меньше калорий, чем тратишь (если цель похудеть)
🏻Есть столько же (если цель стабилизация)
🏻Есть больше, чем тратишь (если цель - набор)
⠀
Это база. Очень простая и очень легко достижимая☺️.
⠀
Можно получить стройное тело без голода, без жестких ограничений и жить в радость с новыми пищевыми привычками!
⠀
Приходи к нам, мы тебя научим

НАБОР ДЕТИ ТАЙСКИЙ БОКС
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Приводите на тренировки мальчиков и девочек с 5 лет, им понравится,а сколько пользы!🤗

МУАЙ ТАЙ – легендарный вид боевых искусств из Тайланда, который имеет многомиллионную армию поклонников по всему миру.
⠀⠀⠀⠀
Тайский бокс развивает сразу множество навыков: можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями (муайтай называют еще «боем восьми конечностей»). На тренировках большое внимание уделяется общефизической подготовке и растяжке, отработкам защит от различных ударов, развитию реакции и маневренности.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ЗАНЯТИЯ ТАЙСКИМ БОКСОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ у профессионалов своего дела– отличный способ дополнить физическое развитие ребенка, сделать его ☑более выносливым, ☑сильным и ☑психологически стабильным,
☑уверенным в себе
⠀⠀⠀
Тайский бокс развивает ☑ловкость, ☑гибкость, ☑скорость, ☑координацию, а также ☑силу воли и ☑дисциплину.
Учит ☑ответственности, а также ☑умению постоять за себя и своих близких.
Если у ребенка много лишней энергии, ☑он успешно и с пользой потратит ее на тренировке по тайскому боксу!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ТРЕНЕР Мурат Рахимов,
действующий спортсмен,
Чемпион России
Чемпион Мира

Среди учеников много участников Всероссийских соревнований:
Победители кубка Кузбасса
Победители открытого Чемпионата Новосибирской области
Многократные победители и призеры чемпионатов г. Кемерово
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ДЕТСКИЕ ГРУППЫ: понедельник среда пятница
🟠Дети 5-8 лет: 18.00-19.00
🟠Дети 9-13 лет: 19.00-20.30
🟠С 14 лет: 20.30-22.00
⠀⠀⠀
Чем скорее ребёнок начнёт, - тем быстрее будет результат☝🏻
Задавай вопросы в сообщения сообщества или по телефону 670267

Вес встал.
⠀
Что же делать???
Без паники!
Давай разбираться.
⠀
Ситуация 1. Ты уже долго худеешь, постоянно находишься плюс минус на одном колораже и БЖУ. Ну все, значит, произошла адаптация организма и это абсолютно нормально!
🏻Что делать? Внести изменения в физическую активность или питание, сделать небольшой перерыв. Если изменения не происходят, обратиться за консультацией к тренеру.
⠀
Ситуация 2. Ты мало ешь. Это, между прочим, очень распространено. Если менее 1300ккал в день, имей ввиду, замедляется обмен веществ. И “раскрутить” его потом будет очень проблематично. Организм думает, что в мире наступил голод и тщательно складирует калории про запас. А еще начинает активно избавляться от мышц, потому что мышцы это что? Правильно, жиросжигатель. А зачем организму жиросжигатель во время голода?
🏻Что делать? Начать питаться нормально, разнообразно и начать вести счет КБЖУ.
⠀
Ситуация 3. Ты много ешь, не подозревая об этом. Кофе с молоком и с печенькой, салат с маслом, пару квадратиков шоколада, смузи с сиропом.
🏻Что делать? Заносить абсолютно все сьеденное и выпитое в счетчик калорий. Заодно, проверишь, 99%, что у тебя огромный перекос углей и жиров.
⠀
Ситуация 4. Ты ешь несбалансированно. Можно сидеть на кефире и куриной грудке и не худеть. Если в питании нет нормального соотношения белков, углеводов, жиров (которые, на секундочку, отвечают за гормональный фон и нормальное функционирование всех процессов, похудение, в том числе), - можно забыть о похудении и хорошем качестве тела.
🏻Найди тренера, который про пишет нормальное соотношение БЖУ под тебя.
⠀
Вот такие дела. Питайся нормально, тренируйся в [club96414495|Фитнес-клуб "PLASTILIN ORANGE" | Кемерово] регулярно и счастье в виде обалденного тела непременно к тебе придет🏻☺️.

ЗАВТРА
⠀
Многие девушки постоянно откладывают начало тренировок, находя множество оправданий почему не сейчас. Например, лето, уже поздно, что-то менять. А потом будет следующее лето и тоже поздно. Ты тоже из числа откладывающих жизнь на потом?
⠀
Конечно, можно подождать.
⠀
Пока ты ждешь, Света уже поменяла гардероб.
Алина смело фотается на море в купальниках разной степени открытости.
Маша тоже на пути к успеху, потому что муж уже заметил, какая у нее стала высокая упругая сексуальная попа .
⠀⠀
А ты можешь еще подождать. Пока другие девушки идут к желанному результату, повышают любовь к себе и самооценку, получают восхищение и комплименты от окружающих. Зачем тебе все это, тебе и без этого хорошо.
⠀
Если же ты все-таки хочешь перемен в фигуре, здоровье и позитивном отношении к жизни, - скорее записывайся на тренировку!
⠀
На абонементы группового кроссфита, самостоятельного тренинга в тренажерном зале скидка 20% в день пробного посещения
На абонементы VIP-групп кроссфита и тренажерного зала скидка 10% в день пробного посещения

⠀
Запись на тренировки через ресепшен по т670267

🟪Бесплатный тренажерный-ЛАЙТ

⚫+4 бесплатных тренировки к твоему абонементу.

⚫Каждое воскресенье ты можешь посещать тренировку с тренером в тренажерном зале.

⚫Это входит в программу лояльности и абсолютно бесплатно для действующих клиентов клуба.

⚫Каждая тренировка проходит на определенную тематику (например, тренировка спины).

⚫Записаться на тренировку можно заранее через ресепшен клуба.
⠀⠀⠀⠀⠀
УСЛОВИЯ:
◾Тренировка бесплатная для действующих клиентов клуба.
◾Для посещения нужно иметь абонемент на любое направление: фитнес/тренажерный зал/единоборства с активным сроком действия.
◾При посещении тренажерного-ЛАЙТ занятие с твоего абонемента НЕ списывается.
◾Каждую неделю тема тренировок меняется. Например, это может быть разбор правильной техники приседа или как тренироваться с протрузиями. Все темы указаны в расписании на месяц.
◾Подробно разбирается техника выполнения упражнений, тренер отвечает на Ваши вопросы и проверяет, чтобы вы правильно выполнили упражнения.
◾Каждую неделю тренировки ведет новый тренер нашего клуба. Тренеры тоже указаны в расписании.
◾Тренировочная группа максимум 8 человек. Поэтому на тренировки нужно записаться заранее.
◾Если ты записался/лась на тренировку и не пришел/шла на нее, не предупредив администратора клуба не менее, чем за 3 часа до тренировки, в дальнейшем ты не сможешь посещать тренировку тренажерный-ЛАЙТ.
◾Клуб оставляет за собой право отменить или перенести тренировку, разместив информацию в соцсетях.
◾Тренер ведет тренировку по заданной теме и отвечает на вопросы в рамках заданной темы. На вопросы, не относящиеся к теме тренировки, тренер не отвечает и не дает персональные рекомендации по посторонним запросам.
⠀⠀⠀⠀⠀
☝🏻Обратите внимание: через сообщения мы не записываем на тренировки.
Запись на тренажерный-ЛАЙТ на ресепшен клуба или по т670267!

На фото наш тренер Дарья Литвинцева, с ней ты можешь потренить в VIP-группе, пробная тренировка 500 рублей для новых клиентов клуба, скидка 10% в день пробного посещения. Подробности на ресепшен.

Я стесняюсь пойти в зал
⠀
Так периодически пишут новые клиенты нашим тренерам.
⠀
Знаешь, в психологии все страхи делятся всего на 2 типа. Обоснованные, например, на меня несется вон та белая машина, надо очень быстро убежать.Это реальная угроза. И все остальные, без реальной угрозы🤪. Типа “я пойду в зал, меня засмеют за лишний вес”, “я пойду в зал и у меня ничего не получится”, “я пойду в зал и все будут на меня смотреть” Ты ведь даже не попробовала, откуда ты можешь знать. Это всего лишь доводы твоего мозга, которому со времен мамонта кажется, что нужно беречь энергию, вдруг, в следующий раз мамонта не поймаешь и будешь голодать. Поела, поспала, жирок накопила, - вот и прекрасно🤭. И не надо никакого зала, не надо за зря тратить энергию на эти железки.
⠀⠀
Ну и напоследок про смотреть. Поверь, в зале все в основном смотрят… в зеркало. На себя любимых и красивых. На всех остальных всем пофиг, все заняты собой. И ты это очень быстро поймешь, если все-таки дойдешь до зала.
⠀
P.S. Ни одна бикиняшка, ни один атлет не родился с телом бога тренажерного зала. Он его таким сделал🏻

На фото, кстати, наш тренер Елена Бобичева

ПЕРЕРЫВ
⠀
Сейчас пока еще весна, но одна категория клиентов уже планирует забросить зал к концу мая-июню, патаму шта дача/ буду ездить на велике/ жарко, и, вообще, лето🥳.
⠀
Что произойдет с этими людьми?
⠀
Однозначно, они откатятся назад в своих результатах. Мужчины потеряют в наработанной с таким трудом мышечной массе. Девочки потеряют и в округлости попы, и тонусе всего тела, т.е. попросту обрюзгнут, станут не такими рельефными и подтянутыми.
⠀
И нет, мы вовсе не пугаем. Просто такова реальность🤷🏼‍♀️. За две недели отпуска в тобой не произойдет ровно ничего страшного, если, конечно, ты не будешь обниматься целыми днями со шведским столом🤪.
⠀
А вот за три месяца любые достигнутые результаты обнуляются полностью. ️Тоже самое вам скажут и спортсмены, поэтому никто из билдеров, бикиняшек, да и представителей “не от внешности” видов спорта не рискуют забрасывать тренировки на такие большие сроки, зная к чему это приводит.
⠀
А у обычных людей падение в результатах в 95% случаев более сильное, чем у спортсменов, которые занимались регулярно годами.
⠀
И зачем были все эти старания в течение года прийти в форму “к лету”🤔? Чтобы за лето эту самую форму растерять и осенью печально начать заново это хождение по мукам, ой, нет, по кругу?
⠀
Неужели не жалко🤯?
⠀
На фото наша [id363355501|Elena] великолепная выступающая спортсменка и тренер, у которого клиенты меняются в короткие сроки. У Елены, кстати, закончился соревновательный сезон и ты можешь с ней потренить. Звони по 🤳🏼670267 или пиши в сообщения сообщества

Трени в лето
Или "в сентябре точно начну"
⠀
Ни одна тренировка не заменит халявное питание и ни одна супер-диета не приведет тело в тонус. Точка⚫
⠀
Когда тренировки и питание запараллелены, результат достигается быстрее и форму держать легче. Невозможно натренироваться впрок, это регулярный труд.
⠀
И здесь не нужно ничего выдумывать, искать какие-то хитровыдуманные мотивации. Нужно просто включить кнопку “дисциплина”🟥 И не важно, дождь или солнце, шашлык у друзей или устал после работы, ты просто идешь в [club96414495|Фитнес-клуб "PLASTILIN ORANGE" | Кемерово] и тренируешься.